af Malissa Diener CA, MMT
2. oktober 2018
Du kender den rutinemæssige godt … travl dagplejning, håndtering af cranky mennesker og crankier kæledyr, og hele dagen suges dit energiniveau tørt og lægemiddel ned, indtil du føler dig helt blottet for noget positivt.
Du afslutter dit arbejde og går hjem. Du sukker dybt. Dette er din krop, der fortæller dig, at den ikke kan lide den dag, du har haft. Ting skal ændre sig. Du kan ikke forblive sund og fortsætte på dette hamsterhjul med spænding og strid. Det suk er din krop, der trækker vejret; Forsøger at skubbe spændingen og negativ energi ud.
Men hvordan integrerer vi nogle veludviklinger i vores skøre daglige arbejdsrutiner?
Vi som pet -stylister har frenetiske dage, der ikke stopper, når vi ankommer hjem. Mange af os har arbejde at gøre, når vi kommer hjem og er også nødt til at støtte travle familieliv. Sjældent har vi “mig” tid. Vores kroppe tager spændingen og bliver syg og såret. Vores sind kan ikke være stille, og vi kæmper for at finde koncentration og balance i os selv.
Annoncer
Uanset om vi arbejder alene eller med kolleger, er vi nødt til at sætte en vis balance i vores arbejdsområde. Selv hvis du er en husopkaldsgroomer, er der måder at bringe ro og positiv energi til dig selv, mens du er ude i marken. Jeg har sammensat 3 lette ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at ryste spændingen af i løbet af din dag og lade dit sind være afgjort, når du vender hjem for at dekomprimere.
1. Lav din arbejdsstation eller din bil/mobil enhed til din personlige zone
Når det vedrører beroligende lugt, kan dette være udfordrende steder at navigere. Hvis du er i en skønhedssalonindstilling, lugt fra dyrene, de andre groomers, kunder, duftende produkter og meget mere bombarderer dit lugtesystem med en bankende torrent duft. Din hjerne prøver rasende at behandle dem, og din krop reagerer internt på dem som et forvirret barn, der er tabt i en forlystelsespark.
Hvis du er i en mobil varevogn, eller du er i din bil og derefter i klienthuse mange af dagen, har du stadig denne ideelle lugt af lugt, bare på forskellige tidspunkter.
Du er nødt til at kræve din plads til din egen mentale klarhed og hjælpe dig med at bevare din energiflow.
Enkel løsning: En USB -diffusor til din bil eller mobilenhed, diffusorsmykker eller en regelmæssig diffusor for dem, der ejer deres salon. Jeg tager en lille bærbar diffusor som en husopkald Groomer med mig ind i mine kunders hjem. Jeg taler om denne praksis, når jeg booker aftaler med dem. Hvis de ikke ønsker det, har jeg altid mine smykker og min bildiffusor. Sæt den lille USB -enhed bedst i din telefonoplader eller computer eller tablet, drys en dråbe eller to af dine foretrukne essentielle olier på diffusorspidsen, og voila – din arbejdsplads pludselig bliver en sød -glasrende, hellig rum.
Jeg var chokeret over, at jeg ikke havde gjort noget som dette tidligere i min plejekarriere. Som certificeret aromaterapist havde jeg altid mine olier med og på mig, men startede ikke denne praksis før meget senere.
Jeg anbefaler at bruge en energisk citrusblanding om morgenen og beroligende lavendel eller ylang ylang blandes efter de skøre travle dage. Vælg altid overlegne essentielle olier med høj kvalitet (ikke duftolier) for at diffundere. Disse olier vil have en fysisk effekt på din krop og sind såvel som på dem inden for dit arbejdsområde. Du behøver ikke at diffundere hele dagen lang. Gør det i korte perioder, og de langvarige effekter vil overraske dig.
Hvis du også vil ødelægge efter arbejde, skal du have en i din bil til turen hjem fra salonen. Det vil være bemærkelsesværdig at gå i døren til dit hus ikke grumpy og snippy, men føler dig forfrisket og klar til at hjælpe med familieopgaver. Tilføjelse af diffusorer til dit hjem kan også hjælpe så meget med alles velbefindende, inklusive dine kæledyr.
2. Vær opmærksom på din vejrtrækning
Når vi er stressede, har vi en tendens til at stoppe med at trække vejret. Ja, vi holder bogstaveligt talt vejret. Det er vores krops reaktion på sensorisk overbelastning. Vores vejrtrækning bliver lav, vores hjerterytme stiger, og vores kropspunkter op. Vi skal være opmærksomme på, hvad vores krop laver.
Gå tilbage fra spændingen et øjeblik og tag tre rensende åndedrag. Inhaler dybt gennem din næse, brug tællingen af fire til at trække i din åndedrag, trække din mave ind, løft dine ribben og slip dine skuldre væk fra dine ører. SLAP AF. Prøv at holde det åndedrag i fire meget flere tællinger. Nu er det et godt tidspunkt at indstille din hensigt, hvis du ikke allerede har gjort det. Hvis du allerede indstiller din hensigt, skal du nulstil den nu.
At indstille din hensigt er at give dit sind og hjerte et ord eller en sætning til at koncentrere sig om dagligt. Vælg hvad du vil have det, som tilgivelse eller være til stede eller kærlighed og medfølelse. Dette ord er dit at vælge. Det er et punkt at fokusere på at bringe dit sind ind i denne tilstand og lade din krop frigive sig selv fra de begrænsninger, som spændingen har lagt på det.
Når du udånder, skal du gøre det langsomt gennem munden. Gå videre og lav noget støj med din åndedrag. Føl vibrationen gennem din kerne ognull